崴脚后伤到筋了的主要症状有疼痛、肿胀、淤青、活动受限等。以下是更详细的介绍：
1.疼痛：这是最常见的症状，受伤后通常会感到剧烈疼痛，尤其在活动或触碰受伤部位时疼痛会加重。
2.肿胀：受伤部位会出现肿胀，这是由于受伤后血管破裂导致血液和组织液渗出所致。
3.淤青：如果损伤比较严重，可能会出现淤青，这是因为皮下的血管破裂出血导致的。
4.活动受限：受伤的脚可能会因为疼痛和肿胀而无法正常活动，严重时甚至无法站立或行走。
崴脚后伤到筋了，需要采取以下治疗方法：
1.休息：立即停止活动，避免受伤的脚负重，休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的中药膏剂或气雾剂。
6.物理治疗：在受伤后的48小时后，可以进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，促进恢复。
7.康复训练：在疼痛缓解后，可以逐渐开始进行康复训练，包括活动度训练、肌肉力量训练等，帮助恢复受伤部位的功能。
需要注意的是，如果崴脚后症状严重，如疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等，或者经过治疗后症状没有缓解，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以避免延误病情。此外，在恢复期间，应避免剧烈运动和长时间行走，以免加重损伤。