当脚崴了伤到筋时，可能会出现疼痛、肿胀、淤青、活动受限等症状。以下是一些关于脚崴伤的详细信息：
1.症状：
疼痛：受伤后会立即感到疼痛，可能会持续数天甚至数周。
肿胀：受伤部位会肿胀，皮肤可能会出现淤青。
淤青：受伤部位可能会出现淤青，这是因为血管破裂导致血液渗出。
活动受限：受伤的脚可能会变得僵硬，无法正常活动。
2.诊断：
医生检查：医生会检查受伤的部位，包括观察肿胀、淤青、畸形等情况，同时会询问受伤的经过和症状。
影像学检查：如果医生怀疑有骨折或其他损伤，可能会建议进行X光、CT或MRI等影像学检查，以确定损伤的程度和类型。
3.治疗：
休息：受伤后应立即休息，避免受伤的脚负重，以减轻疼痛和肿胀。
冰敷：在受伤后的72小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
加压包扎：用弹性绷带包扎受伤的部位，以减轻肿胀，但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
药物治疗：可以服用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以减轻疼痛和肿胀。
物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进恢复。
手术治疗：如果损伤严重，如骨折或韧带断裂，可能需要手术治疗。
4.恢复：
康复训练：在医生的指导下，可以进行康复训练，包括活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练等，以恢复受伤部位的功能。
注意事项：在恢复期间，应避免剧烈运动和过度负重，同时要注意保护受伤的部位，避免再次受伤。
时间：恢复的时间因人而异，一般需要数周甚至数月的时间。
总之，脚崴伤后应及时就医，进行详细的检查和治疗，同时要注意休息和保护受伤的部位，以促进恢复。对于老年人、糖尿病患者、免疫系统缺陷者等特殊人群，崴伤后更应注意，因为他们的恢复时间可能更长，且更容易出现并发症。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。