当脚崴了伤到筋时，可能会出现疼痛、肿胀、淤青、活动受限等症状。以下是一些关于脚崴了伤到筋的严肃医疗建议：
1.立即停止活动：避免进一步损伤脚部。
2.冷敷受伤部位：用冰袋或冷毛巾敷在受伤处，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高受伤脚：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医诊治：即使症状较轻，也应尽快就医，进行详细的检查，以确定受伤的程度和是否有其他并发症。医生可能会进行X光、CT等检查，以评估骨骼和软组织的情况。
6.遵循医生的治疗建议：医生会根据检查结果制定相应的治疗方案，可能包括使用止痛药、消炎药、物理治疗、康复训练等。
7.注意休息：给受伤的脚足够的休息时间，避免过早活动，以免影响恢复。
8.逐渐恢复运动：在医生的指导下，逐渐恢复运动，但要避免过度劳累和再次受伤。
9.预防再次受伤：在恢复期间，要注意保护受伤的脚，避免再次崴伤。可以使用合适的鞋子、进行适当的热身运动等。
需要注意的是，老年人、儿童、孕妇等特殊人群在处理脚崴伤时需要特别小心。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。同时，如果受伤后出现畸形、无法行走、疼痛剧烈等情况，应立即拨打急救电话。