怀孕21周3天相当于怀孕五个多月，此时处于孕中期。以下是关于怀孕21周3天的一些信息：
1.胎儿发育情况：
胎儿的身长约为26厘米，体重约为330克。
胎儿的各个器官已经形成，并且开始有功能。
胎儿的肺部开始发育，但还没有完全成熟。
2.孕妇的身体变化：
子宫已经增大到肚脐上方，孕妇可能会感到腹部逐渐增大。
孕妇的乳房也会继续增大，乳晕和乳头的颜色可能会加深。
孕妇可能会开始感受到胎动，这是胎儿在子宫内活动的迹象。
3.注意事项：
饮食：继续保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。增加富含铁、钙和膳食纤维的食物，如红肉、绿叶蔬菜和水果。
运动：适当的运动有助于孕妇的身体健康和胎儿的发育。可以选择散步、孕妇瑜伽等适合孕期的运动方式，但要避免剧烈运动和高风险的动作。
产检：按时进行产前检查，包括体重、血压、宫高、胎心监护等。医生还会进行一些特殊的检查，如唐氏筛查或无创DNA检测，以评估胎儿的健康状况。
胎教：可以开始进行胎教，与胎儿进行互动，如说话、唱歌、抚摸等，有助于促进胎儿的智力发育。
睡眠：保持良好的睡眠质量，采取舒适的睡眠姿势，如左侧卧位。
情绪：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸来缓解压力。
需要注意的是，每个孕妇和胎儿的情况都可能有所不同，如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生的建议。