怀孕10周老是担心胎停，可能是由于对胎停缺乏正确的认识，也可能是之前有过胎停史。以下是一些建议，希望能帮助你缓解焦虑：
1.了解胎停：胎停是指胚胎在子宫内停止发育。怀孕10周时，胎停的发生率相对较低，但仍有可能发生。了解胎停的原因、症状和风险，可以让你对这种情况有更清晰的认识，减少不必要的担忧。
2.注意孕期检查：按时进行孕期检查是确保胎儿健康的重要措施。医生会通过超声检查、血液检查等方式监测胎儿的发育情况和你的健康状况。如果你对检查结果有任何疑问或担忧，及时与医生沟通。
3.保持良好的生活习惯：保持均衡的饮食、适量的运动、充足的休息和良好的心态，有助于维持身体健康和胎儿的正常发育。避免接触有害物质、吸烟、饮酒等不良习惯。
4.寻求支持：与家人、朋友或其他经历过类似情况的人交流，可以让你获得情感上的支持和安慰。也可以考虑加入孕妇俱乐部或在线论坛，与其他孕妇分享经验和感受。
5.分散注意力：尝试通过一些放松的活动，如听音乐、阅读、散步等，分散注意力，缓解焦虑情绪。避免过度关注胎停的可能性，将注意力转移到胎儿的健康成长上。
6.心理调适：如果你的担心和焦虑情绪严重影响到生活和情绪，可能需要寻求专业心理医生的帮助。他们可以提供适当的心理支持和治疗方法。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，如果你的担忧无法缓解或出现其他异常症状，如阴道流血、腹痛等，应及时就医，以便医生进行进一步的评估和处理。保持积极的心态，相信自己和医生，有助于你度过孕期。