老年人需要根据自身情况选择合适的营养品，以下是一些常见的选择：
1.蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，对于老年人来说，摄入足够的蛋白质有助于维持肌肉质量和功能。可以选择鱼、鸡肉、豆腐、蛋白粉等富含优质蛋白质的食物或营养品。
2.钙和维生素D：随着年龄的增长，钙的流失会增加，导致骨质疏松。老年人可以通过饮食摄入富含钙的食物，如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等，并适当补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。
3.抗氧化剂：抗氧化剂可以帮助抵抗自由基的损伤，保护细胞健康。老年人可以选择摄入富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，或者服用抗氧化剂补充剂。
4.鱼油：鱼油富含欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康有益。老年人可以适当食用富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，或者服用鱼油补充剂。
5.维生素B12：随着年龄的增长，胃酸分泌减少，可能会影响维生素B12的吸收。老年人可以通过食物摄入富含维生素B12的食物，如肉类、蛋类、乳制品等，或者服用维生素B12补充剂。
6.膳食纤维：膳食纤维有助于维持肠道健康，预防便秘等问题。老年人可以选择摄入富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜、水果等。
除了选择合适的营养品，老年人还应该注意以下几点：
1.饮食均衡：老年人应该保持饮食均衡，摄入足够的各种营养素，避免过度依赖营养品。
2.注意饮食质量：选择新鲜、营养丰富的食物，避免食用过多加工食品和高糖、高脂肪的食物。
3.适量运动：适量的运动有助于提高身体的代谢率和免疫力，也有助于维持肌肉质量和心血管健康。
4.定期体检：老年人应该定期进行体检，及时发现和处理健康问题。
5.遵循医生建议：在选择和使用营养品时，应该遵循医生或营养师的建议，避免滥用营养品。
总之，老年人选择营养品应该根据自身情况和医生或营养师的建议进行，同时注意饮食均衡和适量运动，以维持身体健康。