喝了凉酸奶肚子疼可能是由于以下原因：
1.胃肠道受冷刺激：凉酸奶会使胃肠道血管收缩，减少血流供应，从而引起胃肠道痉挛，导致肚子疼。
2.消化不良：如果本身有消化不良或胃肠道功能较弱，喝凉酸奶可能会加重胃肠道负担，导致肚子疼。
3.乳糖不耐受：有些人可能缺乏乳糖酶，无法充分消化乳糖，喝凉酸奶后可能会出现肚子疼、腹胀、腹泻等症状。
以下是一些缓解喝了凉酸奶肚子疼的方法：
1.停止饮用：立即停止喝凉酸奶，避免进一步刺激胃肠道。
2.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在肚子疼的部位，有助于缓解胃肠道痉挛。
3.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体，缓解肚子疼带来的不适。
4.饮食调整：可以适量饮用温水或温牛奶，缓解胃肠道不适。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及冷饮和冷食。
5.药物治疗：如果肚子疼较为严重，可以服用一些通用的药物，如抗酸药（如奥美拉唑）、胃黏膜保护剂（如硫糖铝）等。但请在医生的指导下使用药物。
需要注意的是，如果肚子疼持续时间较长、症状加重或伴有其他不适，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于胃肠道敏感的人，应尽量避免食用过冷的食物，尤其是在空腹时。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于维护胃肠道健康。