脚无缘无故肿了还疼，可能与以下原因有关：
1.外伤：如果脚部受到外力撞击、挤压或扭伤，可能会导致局部软组织损伤，引起肿胀和疼痛。
2.感染：细菌、病毒等感染也可能导致脚部肿胀和疼痛，例如足癣、蜂窝织炎等。
3.关节炎：类风湿关节炎、痛风性关节炎等关节炎性疾病也可能导致脚部肿胀和疼痛。
4.血管疾病：深静脉血栓、动脉硬化等血管疾病也可能导致脚部肿胀和疼痛。
5.其他：肾脏疾病、心脏疾病、内分泌疾病等也可能引起脚部肿胀和疼痛。
如果出现脚无缘无故肿了还疼的情况，建议采取以下措施：
1.休息：避免长时间站立或行走，尽量休息，抬高患肢，促进血液回流。
2.冷敷：在肿胀和疼痛的部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次，可以缓解疼痛和肿胀。
3.热敷：在肿胀和疼痛缓解后，可以进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛。
4.就医：如果肿胀和疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，确定病因，并进行相应的治疗。
在就医时，医生可能会进行以下检查：
1.血液检查：检查血常规、血沉、血尿酸等指标，排除感染、关节炎、痛风等疾病。
2.影像学检查：如X线、CT、MRI等，检查脚部骨骼、关节、血管等情况，确定病因。
3.其他检查：根据具体情况，医生可能会进行其他检查，如心电图、肾功能检查等，排除其他潜在的疾病。
治疗方法包括：
1.药物治疗：根据病因和病情，医生可能会开具止痛药物、消炎药、抗生素、抗痛风药物等进行治疗。
2.物理治疗：如冷敷、热敷、按摩、针灸等，缓解疼痛和肿胀。
3.手术治疗：如果病因是骨折、肿瘤等需要手术治疗。
4.其他治疗：如卧床休息、限制活动、穿戴支具等。
需要注意的是，不同的病因和病情需要采取不同的治疗方法，因此在治疗前需要进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗期间，应注意休息，避免劳累和受伤，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于病情的恢复。