胸口骨头按着疼可能是由肋软骨炎、胸膜炎、心脏疾病等原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
一、病因
1.肋软骨炎
肋软骨炎是一种常见的疾病，病因尚不明确，可能与病毒感染、慢性劳损、免疫因素等有关。肋软骨炎可导致肋软骨肿胀、隆起，伴有疼痛和压痛。
2.胸膜炎
胸膜炎是指由病毒或细菌刺激胸膜而引起的胸膜炎症，常见的症状包括胸痛、咳嗽、呼吸困难等。
3.心脏疾病
某些心脏疾病也可能引起胸口骨头疼痛，如心绞痛、心肌梗死等。这些疾病通常与冠状动脉粥样硬化有关，导致心肌缺血、缺氧。
二、治疗方法
1.肋软骨炎
（1）休息：避免过度劳累和剧烈运动，减轻胸部的负担。
（2）药物治疗：可使用非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）缓解疼痛，也可使用活血化瘀的中药。
（3）物理治疗：热敷、按摩等物理治疗方法可能有助于缓解疼痛。
（4）局部封闭：如果疼痛严重，可在医生的指导下进行局部封闭治疗。
2.胸膜炎
（1）休息：卧床休息，避免过度活动。
（2）药物治疗：根据胸膜炎的病因，使用抗生素（如头孢菌素、阿奇霉素）或抗病毒药物（如利巴韦林）进行治疗。同时，可使用止痛药（如对乙酰氨基酚）缓解疼痛。
（3）胸腔穿刺抽液：如果胸腔积液较多，可能需要进行胸腔穿刺抽液，以减轻症状。
3.心脏疾病
（1）立即就医：如果怀疑是心脏疾病引起的胸口骨头疼痛，应立即就医，进行心电图、心肌酶等检查，以明确诊断。
（2）治疗原发病：根据具体的心脏疾病进行相应的治疗，如心绞痛可使用硝酸酯类药物、抗血小板药物等，心肌梗死需要进行溶栓或介入治疗。
三、注意事项
1.避免按压疼痛部位，以免加重疼痛。
2.注意保暖，避免着凉。
3.保持良好的姿势，避免长时间弯腰或伏案工作。
4.如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
总之，胸口骨头按着疼可能是多种疾病的表现，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。