来月经时可以适量喝奶茶，但需注意选择和饮用方式。
一、选择低糖奶茶
月经期间尽量选择低糖的奶茶。高糖奶茶可能会导致血糖波动较大，引起身体不适。有研究表明，高糖摄入可能影响激素水平，增加经期不适的风险。
二、避免冷饮奶茶
经期应避免喝冷饮奶茶。冰冷的饮品可能刺激子宫收缩，导致痛经等问题。子宫受到寒冷刺激后，血液循环不畅，容易引发腹部疼痛等症状。
三、注意个体差异
不同女性对奶茶的耐受程度不同。如果本身容易出现经期腹胀、水肿等情况，那么喝奶茶要更加谨慎，因为奶茶中的一些成分可能会加重这些症状。
四、适量饮用
即使是低糖、常温的奶茶，也不宜过量饮用。过量饮用可能会摄入过多的添加剂等成分，对身体造成一定负担。一般每天饮用一杯左右较为适宜。