来月经时可以喝奶茶，但要注意选择低糖或无糖的奶茶。
女性在经期时，身体的激素水平会发生变化，可能会出现一些不适症状，如腹痛、乳房胀痛、情绪波动等。喝奶茶本身并不会对月经产生直接的影响，但奶茶中通常含有咖啡因、糖分和其他添加剂，过量饮用可能会加重这些不适症状。
咖啡因具有兴奋神经的作用，可能会导致失眠、焦虑等问题，从而加重经期的不适感。此外，过多的糖分摄入可能会导致血糖波动，增加疲劳感。
因此，建议在经期选择低糖或无糖的奶茶，并适量饮用。同时，还应注意以下几点：
1.避免饮用过冷或过热的奶茶，以免刺激子宫收缩，加重痛经。
2.注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。
3.保持良好的生活习惯，充足的睡眠，避免过度劳累和情绪波动。
4.如果经期出现严重的不适症状，如痛经、经量过多或过少等，应及时就医，以便进行针对性的治疗。
总之，经期可以喝奶茶，但要注意适量和选择合适的类型。同时，保持健康的生活方式对于缓解经期不适也非常重要。如果对经期饮食有任何疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。