年轻人得了高血压，不要慌，先了解原因，再采取相应的措施。
一、年轻人得高血压的原因
1.遗传因素
如果家族中有高血压患者，那么年轻人得高血压的风险就会增加。
2.生活方式不健康
(1)饮食不规律，高盐、高油、高糖饮食，长期吸烟、饮酒等。
(2)缺乏运动，长时间久坐不动。
(3)长期熬夜，作息不规律。
3.压力过大
长期处于紧张、焦虑、压力大的状态，容易导致血压升高。
4.其他因素
(1)肥胖，体重超标。
(2)某些疾病，如肾脏疾病、内分泌疾病等。
二、年轻人得了高血压怎么办
1.改善生活方式
(1)饮食清淡，低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。
(2)适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
(3)戒烟限酒，避免熬夜，保持作息规律。
(4)减轻压力，保持心情愉悦，可以通过听音乐、旅游、运动等方式缓解压力。
2.定期测量血压
年轻人应该定期测量血压，了解自己的血压情况。如果血压持续升高，应及时就医。
3.就医治疗
如果生活方式改善后，血压仍不能控制，或者血压升高明显，应及时就医，在医生的指导下服用降压药物。
三、注意事项
1.不要自行停药
降压药物需要长期服用，不能自行停药，否则会导致血压反弹，加重病情。
2.注意药物副作用
降压药物可能会有一些副作用，如头晕、乏力、水肿等，如果出现不适，应及时就医。
3.定期复查
服用降压药物期间，应定期复查血压、肝肾功能等，以便及时调整治疗方案。
总之，年轻人得了高血压，不要惊慌，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。同时，要改善生活方式，定期测量血压，保持良好的心态，积极控制血压，预防并发症的发生。