乳房外侧疼痛且有时腋窝疼痛可能是多种疾病的症状，以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，主要表现为乳房疼痛和肿块，疼痛可放射至腋窝或肩部。乳腺增生与内分泌失调有关，好发于30-50岁的女性。
相关信息补充：乳腺增生的症状通常在月经前加重，月经后减轻。如果疼痛症状不严重，可以通过调整生活方式、缓解压力等方法来缓解。如果疼痛症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，多见于哺乳期女性，主要表现为乳房疼痛、红肿、发热等。
相关信息补充：乳腺炎的发生与乳汁淤积、细菌感染等有关。哺乳期女性应注意保持乳房清洁，避免乳头损伤，及时排空乳汁。如果发生乳腺炎，应及时就医，在医生的指导下使用抗生素治疗。
3.乳腺肿瘤：乳腺肿瘤也可能导致乳房外侧疼痛和腋窝疼痛，尤其是乳腺癌，常伴有乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等症状。
相关信息补充：如果乳房疼痛伴有其他异常症状，如乳头溢液、乳房皮肤改变、腋窝淋巴结肿大等，应高度怀疑乳腺肿瘤的可能，及时就医，进行乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等检查，以明确诊断。
4.其他原因：肋软骨炎、胸膜炎、颈椎病等也可能导致乳房外侧和腋窝疼痛。
相关信息补充：如果乳房疼痛与呼吸、运动等有关，或伴有其他部位的疼痛，应考虑是否为其他疾病引起。需要进一步进行相关检查，如胸部CT、颈椎X线或磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。
总之，乳房外侧疼痛伴腋窝疼痛可能是多种疾病的表现，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便早期发现和治疗潜在的疾病。
对于女性来说，定期进行乳腺自查和体检非常重要，尤其是高危人群，如乳腺癌家族史者、未生育或生育晚、长期口服避孕药、高脂肪饮食等。此外，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少熬夜等，也有助于预防乳腺疾病的发生。如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生或乳腺专科医生。