经常进行收肛运动有以下好处：
1.缓解痔疮：收肛运动可以促进肛门周围的血液循环，减轻肛门周围的压力，从而缓解痔疮的症状。
2.改善性功能：收肛运动可以增强盆底肌肉的力量和协调性，有助于改善男性的性功能和性体验，也可以缓解女性的尿失禁问题。
3.促进肠道健康：收肛运动可以刺激肠道蠕动，促进排便，预防便秘和肠道疾病。
4.增强身体免疫力：收肛运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，增强身体的免疫力，预防疾病。
5.缓解压力：收肛运动可以帮助身体放松，缓解压力和焦虑，提高睡眠质量。
需要注意的是，收肛运动虽然有很多好处，但也需要适量进行，过度的收肛运动可能会导致肌肉疲劳和损伤。同时，如果有肛门疾病或其他健康问题，应该在医生的指导下进行运动。