橙子是一种常见水果，从中医角度看，其性平，既不属于上火的温热性水果，也不属于去火的寒凉性水果。
营养成分丰富
橙子富含维生素C等营养成分，维生素C有助于增强机体免疫力，对不同年龄段人群都有益，比如儿童适当摄入能助力身体发育，成年人可维持正常免疫功能。
食用需注意个体差异
对于健康人群，适量吃橙子一般无特殊不适，但对于糖尿病患者，由于橙子含有一定糖分，需严格控制摄入量，避免血糖波动；而胃肠功能较弱的人群，如老年人，过量食用可能引起胃肠不适，应根据自身消化能力合理食用。
不同人群食用有别
儿童食用橙子时要注意避免呛噎，可切成小块；孕妇适量吃橙子能补充营养，但要注意不要一次吃太多；有基础疾病的人群，如高血压患者，吃橙子时要关注其对血压等指标的影响，最好在医生指导下食用。
正确食用方法
吃橙子时尽量不要剥得太干净，保留部分白色经络，因为白色经络有一定保健作用；吃完橙子后要及时漱口，防止酸性物质损伤牙齿。