孕妇牙龈肿痛疼可能是由于妊娠期牙龈炎、智齿冠周炎、牙周炎等原因引起的。以下是一些缓解孕妇牙龈肿痛疼的方法：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷刷牙，使用含氟牙膏，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟。使用牙线、牙缝刷等工具清洁牙缝，定期洗牙。
2.盐水漱口：每天用盐水漱口，可起到杀菌消炎的作用，缓解牙龈肿痛疼。
3.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙龈肿痛疼的部位，每次敷15-20分钟，可缓解牙龈肿痛疼。
4.饮食调整：多吃富含维生素C、维生素D的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于增强免疫力，缓解牙龈肿痛疼。避免吃辛辣、刺激性食物，避免饮酒。
5.就医治疗：如果牙龈肿痛疼严重，可在医生的指导下使用药物治疗，如抗生素、止痛药等。
需要注意的是，孕妇在使用任何药物之前，都应该先咨询医生的意见，以确保药物的安全性。同时，如果牙龈肿痛疼持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。