拉肚子即腹泻，通常由饮食不当、感染、炎症性肠病等原因引起。以下是一些有助于止泻的食物：
1.煮熟的苹果：苹果中含有丰富的鞣酸和果胶，煮熟后具有收敛、止泻的功效。
2.焦米汤：将米粉或奶膏炒至焦黄，再加水和适量的糖，煮沸后给患儿食用。焦米汤的碳化结构有较好的吸附止泻作用。
3.胡萝卜汤：胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠黏膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。
4.稀饭：当腹泻时，最好选择喝一些稀饭，既容易消化，又能补充水分和营养。
5.加盐的白粥：腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。白粥既能补充患者体内的水分和电解质，又有利于减轻肠胃负担。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，并不能替代药物治疗。如果腹泻症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。