根据描述，可能是出现了精神病性症状，如幻觉、妄想等，或者是对自己的情绪、行为或思维方式感到困惑和担忧。如果是长期出现这种情况，建议及时寻求专业帮助。以下是一些可能的原因和建议：
1.精神疾病：某些精神疾病，如精神分裂症、躁郁症等，可能导致出现精神病性症状。这些疾病需要专业的诊断和治疗。建议咨询精神科医生或心理医生，进行详细的评估和诊断。
2.心理压力：长期的心理压力、焦虑、抑郁等情绪问题也可能导致出现类似精神病的症状。心理咨询、心理治疗或药物治疗可能有助于缓解这些情绪问题，从而改善症状。
3.药物副作用：某些药物的副作用可能包括类似精神病的症状。如果正在服用药物，建议咨询医生，了解药物的可能副作用，并考虑调整药物治疗方案。
4.身体健康问题：某些身体健康问题，如脑部疾病、神经系统疾病等，也可能导致出现精神病性症状。进行全面的身体检查和相关的医学评估可能有助于确定病因。
5.环境因素：生活中的重大变故、创伤经历、不良环境等因素也可能对心理健康产生影响。寻求支持和应对策略，如参加支持小组、学习放松技巧等，可能有助于缓解症状。
总之，感觉自己有精神病可能是多种原因引起的。及时寻求专业帮助是重要的，医生或心理专家能够进行准确的诊断，并制定合适的治疗方案。同时，保持积极的生活方式，包括健康的饮食、充足的睡眠、适度的运动和良好的应对压力的能力，也对心理健康有益。