手被冻了，医学上称为“冻疮”，是由于寒冷引起的局限性炎症损害。以下是一些处理建议：
1.复温：如果手只是轻微冻伤，没有水疱或溃疡，可以用40℃左右的温水浸泡，注意时间不要过长，每次约15-30分钟，每天数次。如果手已经出现水疱或溃疡，不要用热水浸泡，以免引起感染，应该用干净的纱布或毛巾包裹，尽快就医。
2.保持干燥：在复温后，要尽快让手保持干燥，避免再次受寒。可以用吹风机吹干，或者用干净的毛巾擦干。
3.涂抹药膏：可以在手上涂抹一些冻疮膏、维生素E乳膏等，有助于促进血液循环，缓解症状。如果有感染的迹象，应该使用抗生素药膏。
4.注意保暖：在寒冷的天气里，要注意手部保暖，戴手套、帽子等。避免长时间暴露在寒冷的环境中。
5.按摩：用手轻轻按摩冻伤的部位，可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
6.避免搔抓：不要搔抓冻伤的部位，以免引起感染或加重症状。
如果手被冻得比较严重，出现了水疱、溃疡、坏死等情况，应该及时就医，以免延误病情。此外，在冬季来临之前，可以提前采取预防措施，如经常揉搓手部，促进血液循环，增强耐寒能力；注意手部保暖，避免长时间接触冷水或冰雪等。