后背脊椎两边疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当可能导致背部肌肉劳损，引起疼痛。建议休息、热敷、按摩，并适当进行伸展运动。
2.脊椎病变：脊椎的骨折、脱位、椎间盘突出等病变也可能引起后背疼痛。这种情况下，疼痛可能较为剧烈，并伴有其他症状，如肢体麻木、无力等。需要及时就医，进行影像学检查，并根据具体情况接受治疗。
3.筋膜炎：背部筋膜发生炎症，也会导致疼痛。常见原因包括寒冷、潮湿、劳累等。治疗包括保暖、休息、物理治疗和药物治疗等。
4.强直性脊柱炎：一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和骶髂关节，常导致后背疼痛、僵硬。早期症状可能不明显，但随着病情进展，可能会出现脊柱畸形。需要进一步检查和治疗。
5.其他原因：肾脏疾病、胸膜炎、胆囊炎等也可能引起后背疼痛。
如果后背脊椎两边疼持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、下肢无力等，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐。
2.使用热敷或冷敷缓解疼痛。
3.按医生建议进行适当的运动和锻炼。
4.避免提重物或过度劳累。
5.睡硬板床，保持舒适的睡眠姿势。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，如果疼痛严重或持续时间较长，应考虑就医，以排除严重的潜在疾病。