成年女性肋骨外翻矫正方法主要包括以下几种：
1.保守治疗：
姿势训练：通过姿势训练，增强腹部和背部肌肉的力量，改善肋骨外翻的状况。可以进行深呼吸、腹部收缩、背部伸展等练习。
佩戴支具：在医生的建议下，佩戴特制的肋骨固定带或支具，帮助维持肋骨的正常位置。
物理治疗：如按摩、热敷、电疗等，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，帮助矫正肋骨外翻。
2.手术治疗：
严重畸形：如果肋骨外翻较为严重，影响呼吸功能或外观，可能需要手术治疗。手术方法包括肋骨切除术、肋骨成形术等。
医生评估：手术治疗应在医生的详细评估后进行，根据个体情况制定合适的手术方案。
需要注意的是，肋骨外翻的矫正需要一定的时间和耐心。在进行任何治疗之前，建议咨询专业医生，了解具体的治疗方法和注意事项。此外，保持良好的姿势、加强锻炼、注意营养均衡也对矫正肋骨外翻有一定的帮助。