一岁后宝宝的饮食安排需要综合考虑宝宝的营养需求、饮食习惯和生长发育情况。以下是一岁后宝宝饮食安排表的相关信息：
1.早餐：
主食：选择全麦面包、燕麦片、米粉等富含碳水化合物的食物。
蛋白质：可以选择鸡蛋、豆腐、酸奶等。
蔬菜和水果：可以选择蒸熟的胡萝卜、南瓜、香蕉等。
2.上午加餐：
可以选择水果、蔬菜片、坚果等作为加餐。
3.午餐：
主食：可以选择米饭、面条、饺子等。
蛋白质：可以选择鱼肉、鸡肉、瘦肉等。
蔬菜和水果：可以选择炒青菜、煮玉米、苹果等。
4.下午加餐：
可以选择酸奶、水果沙拉、饼干等作为加餐。
5.晚餐：
主食：可以选择米饭、面条、馒头等。
蛋白质：可以选择虾仁、豆腐、鸡蛋等。
蔬菜和水果：可以选择炒西兰花、煮南瓜、橙子等。
6.晚上加餐：
可以选择牛奶、燕麦粥等作为睡前饮品。
需要注意的是，一岁后宝宝的饮食应该逐渐多样化，避免过于单一。同时，要注意食物的质量和安全，选择新鲜、卫生的食材，并注意烹饪方式，以保证宝宝的营养需求和健康。