眼睛里有颗粒磨的感觉可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.眼内异物：灰尘、沙子、睫毛等异物进入眼睛，可能会引起摩擦感。可以频繁眨眼，尝试通过泪液冲洗出异物；也可以使用生理盐水冲洗眼睛；如果异物仍在眼睛里，或者引起明显的不适，应及时就医，由医生在裂隙灯下取出异物。
2.结膜炎：结膜是覆盖在眼球表面的一层薄膜，炎症时会出现红肿、疼痛、异物感等症状。可以使用人工泪液或抗生素眼药水来缓解症状；如果症状严重或持续时间较长，应就医，医生可能会开处方眼药水或建议进一步治疗。
3.角膜炎：角膜是眼睛前面透明的部分，感染、外伤或其他原因引起的炎症会导致角膜损伤和疼痛。角膜炎可能会影响视力，需要及时就医。医生会根据病情给予适当的治疗，可能包括使用抗生素眼药水、抗病毒药物或免疫抑制剂等。
4.干眼症：泪液分泌不足或质量下降，导致眼睛表面干燥，会引起异物感和摩擦感。应保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着电脑或手机；增加室内空气湿度；使用人工泪液来缓解症状。如果干眼症严重，可能需要进一步的治疗，如泪道栓塞或其他眼科治疗。
5.倒睫：睫毛向眼球方向生长，刺激角膜，会引起异物感和疼痛。可以通过拔除倒睫、电解倒睫或手术矫正来解决问题。
6.其他眼部问题：结膜结石、巩膜炎、虹膜炎等眼部疾病也可能导致类似的症状。如果症状持续不缓解或伴有其他眼部不适，如眼红、视力下降、分泌物增多等，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定具体原因并接受相应的治疗。
需要注意的是，对于眼睛问题，尤其是持续或严重的症状，最好咨询专业的眼科医生进行诊断和治疗。在等待就医期间，应避免揉眼，以免加重症状或导致感染。此外，对于一些特定人群，如糖尿病患者、免疫系统功能低下者、长期使用眼药水或隐形眼镜的人，眼部问题可能更常见或更复杂，应特别关注眼部健康，并遵循医生的建议进行定期检查和治疗。
总之，眼睛里有颗粒磨的感觉可能是多种眼部问题的表现，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。同时，保持良好的用眼习惯和眼部卫生，对于预防眼部问题的发生也非常重要。