眼睛里有颗粒磨的感觉可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.眼内异物：可能是灰尘、沙子、睫毛等进入眼睛，引起摩擦感。可以尝试眨眼或使用生理盐水冲洗眼睛，将异物冲出。如果异物无法去除或伴有眼部疼痛、红肿等症状，应及时就医。
2.结膜炎：结膜是覆盖在眼球表面的一层薄膜，炎症可导致眼睛红肿、疼痛、异物感。可能是感染、过敏或其他原因引起的。需要就医，医生可能会开处方眼药水治疗。
3.角膜炎：角膜是眼睛前部透明的部分，感染、损伤或其他问题可能导致角膜炎，引起疼痛、视力模糊和异物感。需要立即就医，接受适当的治疗。
4.干眼症：泪液分泌不足或质量下降，可导致眼睛干燥、异物感。长时间使用电子设备、环境因素等可能是原因之一。可以使用人工泪液缓解症状，同时注意保持眼部湿润。
5.眼睑内翻或倒睫：眼睑边缘向内翻转或睫毛倒向眼球表面，可刺激角膜，引起异物感。医生可能会建议进行手术矫正。
6.其他眼部问题：如结膜结石、巩膜炎、青光眼等也可能导致类似症状。
如果眼睛里有颗粒磨的感觉持续存在或伴有其他不适症状，如视力下降、眼红、分泌物增多等，应及时就医。医生会进行详细的眼部检查，确定具体原因并给予相应的治疗建议。
此外，对于以下人群，需要特别关注：
戴隐形眼镜者：如果经常出现这种感觉，可能是隐形眼镜佩戴不当或眼睛不适应引起的。应注意正确佩戴和清洁隐形眼镜，避免长时间佩戴，如有不适应及时取下。
老年人：眼睛的敏感度可能下降，眼部问题也更容易出现。如果老年人出现眼睛异物感，应及时就医检查，以排除其他潜在的眼部疾病。
免疫系统较弱者：如患有自身免疫性疾病、糖尿病等，眼部感染的风险可能增加。如有眼部不适，应及时告知医生相关病史，以便进行更全面的评估和治疗。
总之，眼睛里有颗粒磨的感觉可能是多种眼部问题的表现，需要及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。同时，注意眼部卫生，避免揉眼，保持良好的生活习惯，有助于预防眼部疾病的发生。