眼睛里有颗粒磨的感觉，可能是多种原因引起，需根据不同情况来处理。
一、睑板腺堵塞
睑板腺分泌油脂，若堵塞会有颗粒磨的感觉。可通过热敷缓解，用温毛巾敷眼，每次10 - 15分钟，每天3 - 4次，促进睑板腺油脂排出。年轻人长期熬夜、作息不规律易出现，要注意作息调整。
二、结膜结石
结膜上的小结石突出结膜面时会有磨感。若结石未突出，可观察；若突出刺激眼球，需由医生在表面麻醉下用消毒针头剔除。有眼部慢性炎症史的人易长结膜结石，要积极治疗眼部炎症。
三、过敏性结膜炎
接触过敏原后，结膜会出现颗粒样改变并伴磨感。要远离过敏原，如花粉、宠物毛发等。可使用抗过敏眼药水，如富马酸依美斯汀滴眼液等。过敏体质者在过敏季节更要注意防护。
四、沙眼
由沙眼衣原体感染引起，也会有眼睛颗粒磨的感觉。需使用抗生素眼药水，如利福平滴眼液等。儿童易感染沙眼，要注意个人卫生，避免共用毛巾等。