乳房胀痛不按不疼一按就疼可能是正常的生理现象，也可能与乳腺疾病有关。以下是对这个问题的具体分析：
1.生理现象：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，可能会出现乳房胀痛，这是正常的生理现象，通常在月经来潮后会逐渐缓解。
经前期综合征：在月经来潮前，部分女性可能会出现乳房胀痛、触痛，这与体内激素水平变化有关。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期，女性的乳房会再次发育，可能会有乳房胀痛的感觉。
2.乳腺疾病：
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房疼痛、肿块，疼痛与月经周期有关，常伴有乳房肿块、乳头溢液等症状。
乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期女性，主要表现为乳房疼痛、红肿、发热等症状。
乳腺肿瘤：乳腺肿瘤也可能导致乳房疼痛，如乳腺癌，常伴有乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等症状。
需要注意的是，乳房胀痛不按不疼一按就疼也可能是其他原因引起的，如外伤、肋软骨炎等。如果乳房胀痛持续不缓解，或伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和乳腺专科检查非常重要，可以早期发现乳腺疾病，提高治愈率。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.选择合适的时间：最好在月经结束后7-10天进行乳房自我检查，此时乳房比较松软，容易发现异常。
2.正确的检查方法：
视诊：面对镜子，观察乳房的大小、形状、皮肤颜色是否有改变，乳头是否有回缩、抬高或糜烂等。
触诊：采取仰卧位或坐位，用手指指腹轻轻触摸乳房，检查是否有肿块、结节或增厚，注意不要用手抓捏乳房。
挤压乳头：轻轻挤压乳头，观察是否有血性分泌物排出。
如果自我检查发现异常，应及时就医，进行进一步检查和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、避免吸烟等，也有助于维护乳房健康。