乳房一按就疼不按不痛可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是对这个问题的具体分析：
1.生理现象：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳腺组织增生，可能会导致乳房一按就疼不按不痛。
经前期乳房胀痛：在月经来潮前，由于体内激素水平的变化，乳房可能会出现胀满、疼痛，甚至触痛，这是正常的经前期综合征表现。
孕期和哺乳期乳房变化：怀孕期间，乳房会逐渐增大、变软，可能会有疼痛和触痛；哺乳期，乳房可能会因为涨奶而疼痛。
2.疾病：
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房疼痛、肿块，疼痛与月经周期有关。
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，可能会导致乳房红肿、疼痛、发热等症状。
乳腺肿瘤：乳腺肿瘤，如乳腺癌，也可能会引起乳房疼痛，通常还会伴有乳房肿块、乳头溢液等其他症状。
其他：肋软骨炎、胸膜炎、外伤等也可能导致乳房附近的疼痛。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和乳腺专科检查非常重要，可以早期发现潜在的健康问题。以下是一些乳房自我检查的建议：
选择合适的时间：最好在月经结束后7-10天进行乳房自我检查，此时乳房相对较松软，更容易发现异常。
正确的检查方法：用手指指腹轻轻按压乳房，顺时针或逆时针方向进行全面检查，注意检查腋窝和锁骨上窝等部位。
注意观察：观察乳房的大小、形状、皮肤颜色、乳头有无凹陷、溢液等变化。
此外，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、避免吸烟等，也有助于维护乳房的健康。
如果您对乳房疼痛有任何疑虑或担忧，建议咨询专业的医生或乳腺专科医生，他们将能够根据您的具体情况提供更准确的诊断和建议。同时，要注意关注自己的乳房健康，定期进行检查，及时发现问题并采取适当的措施。