右外踝骨折后的恢复速度因人而异，以下是一些有助于快速恢复的建议：
1.医疗干预：
复位与固定：医生通常会采用手法复位或手术复位来恢复骨折的位置，并使用石膏、支具或钢板等固定装置来固定骨折部位。
药物治疗：可能会使用一些药物来缓解疼痛、肿胀和炎症，如非甾体抗炎药。此外，医生可能会开一些钙剂、维生素D等补充剂，以促进骨折愈合。
2.康复治疗：
物理治疗：包括冷敷、热敷、电疗、光疗等，可以缓解疼痛、消肿和促进血液循环。
运动治疗：在骨折愈合到一定程度后，医生会指导进行适当的康复运动，如踝关节的屈伸、旋转和力量训练，以恢复关节的灵活性和稳定性。
功能锻炼：通过逐渐增加活动量和强度，帮助恢复正常的步态和日常生活功能。
3.营养支持：
均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素C、维生素D和钙等营养物质的食物，有助于骨折愈合和恢复。
增加蛋白质摄入：蛋白质是身体修复和生长所必需的，可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物。
补充维生素D和钙：阳光照射可以促进皮肤合成维生素D，而维生素D对于钙的吸收和利用很重要。此外，富含钙的食物包括乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
4.注意事项：
休息与保护：在骨折愈合期间，要充分休息，避免过度活动和负重，以免影响骨折愈合。
定期复查：按照医生的建议定期进行X光检查，以监测骨折的愈合情况，并根据需要进行调整治疗方案。
控制体重：过重会增加关节的负担，影响骨折的恢复，因此要保持适当的体重。
避免危险因素：如吸烟、饮酒等，这些因素可能会影响骨折的愈合和恢复。
需要注意的是，每个人的骨折情况和恢复速度都不同，因此最好在医生的指导下进行个性化的治疗和康复计划。如果有任何疑问或不适，应及时与医生沟通。