左外踝骨折后，恢复速度因人而异，但通过一些方法可以帮助尽快康复，以下是一些建议：
1.医疗处理：及时就医，医生会根据骨折的严重程度采取相应的治疗方法，如手法复位、石膏固定或手术治疗。遵循医生的建议进行治疗，并按时复诊。
2.休息：骨折后需要充分休息，避免受伤的脚负重。在医生允许的情况下，可以使用拐杖或轮椅辅助行走，以减轻受伤脚的压力。
3.物理治疗：在医生的指导下，进行适当的物理治疗，如热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛、肿胀，促进血液循环，加速恢复。
4.康复训练：随着骨折的愈合，逐渐开始康复训练。包括踝关节的屈伸、旋转、力量训练等，以恢复关节的灵活性和稳定性。康复训练应逐渐增加强度和难度，遵循医生的建议。
5.营养支持：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于骨折的愈合。保持充足的水分摄入，以维持身体的正常代谢。
6.注意事项：
按照医生的要求佩戴支具或石膏，不要自行拆除。
避免受伤的脚受到再次伤害，如过度劳累、碰撞等。
定期复查X光，了解骨折的愈合情况。
如果出现疼痛加剧、肿胀不退、发热等异常情况，应及时就医。
需要注意的是，每个人的骨折情况和恢复速度都不同，因此在恢复过程中应密切配合医生的治疗，并根据个人情况进行适当的调整。如果有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。