一、应急缓解措施
1.局部冷敷：可使用冰袋或冷毛巾敷于疼痛侧脸颊外部，每次敷15~20分钟，间隔1小时左右重复。通过冷敷收缩血管，减轻牙齿周围组织的肿胀与疼痛，此方法适用于因牙龈炎、轻度牙外伤等引起的牙疼，但儿童冷敷时需注意控制冰袋温度及接触时间，避免冻伤。
2.盐水漱口：用温盐水（约0.9%浓度，即500毫升水加4.5克左右食盐）漱口，每日多次。温盐水能清洁口腔，抑制细菌繁殖，减轻炎症导致的牙疼，孕妇及儿童使用时需注意盐水浓度不宜过高，防止刺激口腔黏膜。
3.暂时含服花椒：取干净花椒粒含于疼痛牙齿处，利用花椒的局部麻醉及抑菌作用暂时缓解疼痛，但儿童应避免使用，以防花椒误入气管引发窒息风险，且该方法仅为临时应急，不能替代正规治疗。
二、就医建议
1.及时就诊情形：若牙疼持续不缓解，或伴有发热、面部肿胀、张口困难、牙龈出血不止等症状，需立即就医。因为此类情况可能是牙髓炎、根尖周炎、智齿冠周炎、牙周脓肿等疾病所致，延误治疗可能导致病情加重。
2.不同人群注意事项：儿童牙疼需特别关注，儿童牙疼可能与乳牙龋齿、换牙期牙龈问题等有关，家长切勿自行给儿童服用成人止痛药物，应尽快带儿童就医检查；妊娠期女性出现牙疼时，就医需告知医生妊娠情况，以便医生选择安全的诊疗方案；老年人牙疼可能与牙周炎、根面龋等相关，需全面评估口腔及全身健康状况进行针对性治疗。
三、日常预防与生活方式调整
1.保持口腔卫生：每日早晚采用巴氏刷牙法正确刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，饭后及进食零食后使用清水或淡盐水漱口，清除口腔内食物残渣，减少细菌滋生引发牙疼的风险。
2.合理饮食：减少高糖食物及饮品摄入，如糖果、碳酸饮料等，避免过多糖分在口腔内被细菌分解产酸，腐蚀牙齿引发龋齿进而导致牙疼；增加富含纤维的食物摄入，如蔬菜、水果等，有助于清洁牙齿表面。
3.定期口腔检查：每6~12个月进行一次口腔检查，及时发现牙齿早期问题并处理，尤其是儿童、孕妇及老年人等特殊人群，更应注重定期口腔健康维护。