一、晒太阳时间选择
选择阳光强度适中的时段，如上午10点前或下午4点后，此时间段紫外线相对柔和，可避免正午过强紫外线对皮肤造成损伤，相关研究显示该时段紫外线强度较适宜促进胆红素代谢。
二、晒太阳部位暴露
暴露需照晒的皮肤部位，例如脸部、手部、脚部等，但要注意防护眼睛与会阴部位，眼睛可佩戴墨镜遮挡，会阴用尿布遮盖，因合理暴露特定皮肤区域有助于胆红素代谢过程顺利进行。
三、晒太阳时长把控
初始每次晒太阳时长可控制在5~10分钟，随后逐渐延长至15~20分钟，每天可晒2~3次，需依据宝宝或患者的耐受情况灵活调整，若晒太阳时间过长易致皮肤损伤，而短时间多次晒能达到较好效果。
四、特殊人群注意事项
新生儿黄疸：晒太阳时需密切观察皮肤反应，早产儿、低体重儿或存在皮肤疾病的新生儿，需在医生指导下进行，此类人群皮肤更为脆弱，耐受能力较差，不当晒太阳可能加重皮肤问题。
成人黄疸患者：同样要留意防晒伤情况，根据自身皮肤状况调整晒太阳的时长与部位，若皮肤敏感或有基础皮肤疾病，应谨慎晒太阳并咨询医生建议。