脾肾两虚应先补脾。中医认为，脾为后天之本，气血生化之源；肾为先天之本，主藏精。脾肾两虚是指脾和肾的功能都出现了虚弱的情况，治疗时应先补脾，使脾气健运，能够运化水谷精微，以滋养先天之肾。
具体来说，可以从以下几个方面入手：
1.饮食调理：脾主运化，为后天之本，因此饮食调理非常重要。应多吃一些具有健脾益气作用的食物，如山药、薏苡仁、芡实、白术等；同时，还应多吃一些补肾的食物，如核桃、黑芝麻、黑豆、海参等。
2.药物治疗：可以服用一些健脾补肾的中成药，如参苓白术散、四君子汤、金匮肾气丸等。这些药物具有健脾补肾的作用，可以改善脾肾两虚的症状。
3.艾灸疗法：艾灸是一种中医疗法，通过艾灸脾俞、胃俞、肾俞、命门等穴位，可以起到健脾补肾的作用。
4.适当运动：适当的运动可以促进气血运行，增强脾胃功能和肾脏功能。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。
5.保持心情舒畅：心情舒畅可以调节人体的气血运行，对脾肾两虚的调理也有一定的帮助。因此，应保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
总之，脾肾两虚应先补脾，通过饮食调理、药物治疗、艾灸疗法、适当运动和保持心情舒畅等方法，可以改善脾肾两虚的症状，提高生活质量。