血脂有点高的人在饮食上需要特别注意，以下是一些饮食建议：
1.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血脂。建议每天摄入500克蔬菜和200-350克水果。
2.选择全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇。建议选择全麦面包、糙米、燕麦等。
3.控制碳水化合物的摄入量：碳水化合物是人体能量的重要来源，但过多的碳水化合物会转化为甘油三酯，导致血脂升高。建议控制碳水化合物的摄入量，适当增加膳食纤维的摄入量。
4.适量摄入蛋白质：蛋白质是人体必需的营养素，但过多的蛋白质会增加肝脏的负担，导致血脂升高。建议适量摄入蛋白质，选择瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物。
5.控制脂肪的摄入量：脂肪是导致血脂升高的主要原因之一，建议控制脂肪的摄入量，选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油等。
6.控制糖分的摄入量：过多的糖分摄入会导致血糖升高，进而导致血脂升高。建议控制糖分的摄入量，避免食用高糖饮料、糖果等。
7.控制饮酒量：饮酒会增加血脂升高的风险，建议控制饮酒量，男性每天不超过2个酒精单位，女性每天不超过1个酒精单位。
8.注意饮食的均衡：饮食的均衡对于控制血脂非常重要，建议选择多样化的食物，避免过度依赖某一种食物。
总之，血脂有点高的人在饮食上需要特别注意，建议选择低脂肪、低胆固醇、高纤维的食物，控制碳水化合物和糖分的摄入量，适量摄入蛋白质，控制饮酒量，注意饮食的均衡。同时，建议定期进行体检，监测血脂水平的变化。