牙龈发炎肿痛，可采取以下治疗方法：
1.洗牙：清除附着在牙龈缘和牙齿上的牙结石和菌斑，缓解炎症。
2.局部上药：使用碘甘油、派丽奥等药物，直接作用于患处，帮助消炎止痛。
3.口服药物：在医生的指导下，服用甲硝唑、阿莫西林等抗生素，消除炎症。
4.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，促进牙龈恢复。
5.养成良好的口腔卫生习惯：早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，保持口腔卫生。
牙龈发炎肿痛通常是由牙结石、菌斑等刺激物引起的牙龈炎进一步发展导致的。这些刺激物会刺激牙龈组织，引发炎症，导致牙龈红肿、疼痛。此外，刷牙方法不正确、口腔卫生不良、内分泌失调、维生素缺乏等也可能导致牙龈发炎肿痛。