一、肌肉劳损相关
长期保持不良姿势，如长时间低头看手机、电脑等，会使颈部及后脑勺的肌肉持续处于紧张状态，导致肌肉劳损引发疼痛。此类情况常见于长时间伏案工作、学习的人群，由于姿势不当致使肌肉过度收缩，代谢产物堆积，从而产生疼痛。
二、颈椎病因素
随着年龄增长或长期颈椎劳损等原因，颈椎会发生退变，例如颈椎间盘突出、骨质增生等，这些病变会压迫周围的神经、血管，进而引起后脑勺连着脖子疼。该情况多见于长期低头、颈椎退变风险较高的人群，颈椎结构的改变会刺激周围组织，引发不适症状。
三、外伤影响
若头部或颈部受到撞击等外伤，可能会损伤局部的肌肉、骨骼等组织，从而出现后脑勺连着脖子疼的现象。有明确外伤史的人群需重点考虑外伤导致的局部损伤情况。
四、炎症相关
颈部软组织炎症或颈椎关节炎症等也可能引发此症状，比如风湿性关节炎累及颈部时，炎症会刺激周围组织导致疼痛；此外，自身免疫相关疾病或感染引发的炎症也可能造成后脑勺连着脖子疼。
五、神经系统问题
枕神经痛是常见的神经系统相关原因，枕神经受到压迫或炎症刺激时，会导致后脑勺及颈部出现放射性疼痛。需关注神经是否受到异常影响。
特殊人群注意事项
儿童：若儿童出现后脑勺连着脖子疼，需考虑是否因不良睡姿、长时间固定姿势玩耍等因素引起，应避免长期保持单一姿势，观察是否有其他伴随症状，必要时就医排查。
老年人：老年人要警惕颈椎退变加重等情况，由于年龄增长颈椎退变风险增加，更需关注颈椎健康状况，出现症状时建议及时就医进行影像学等检查以明确病因。