眼皮上长了一个包，可能是霰粒肿、麦粒肿、睑板腺囊肿等原因引起。以下是一些建议：
1.就医检查：如果包块较小，没有明显不适，可以先观察。如果包块较大，或出现红肿、疼痛等症状，应及时就医。医生一般会进行眼部检查，以确定包块的性质和原因。
2.治疗方法：
霰粒肿：如果是霰粒肿，较小的囊肿可以通过热敷促进其吸收。如果囊肿较大，或热敷后不消失，可能需要手术治疗。
麦粒肿：麦粒肿是由细菌感染引起的，需要使用抗生素眼药水或眼膏治疗。如果脓肿形成，需要切开排脓。
睑板腺囊肿：睑板腺囊肿通常需要手术治疗。
3.注意事项：
保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛。
注意休息，避免过度用眼。
饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。
总之，眼皮上长包需要及时就医，根据具体情况进行治疗。同时，注意眼部卫生和休息，有助于病情的恢复。