膝盖被撞后很疼可能是软组织损伤、半月板损伤或骨折等原因引起的，可以采取以下措施。
1.休息：停止活动，避免进一步损伤膝盖。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎膝盖，可减轻肿胀。
4.抬高患肢：将膝盖抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
6.观察病情：如果疼痛持续不缓解、肿胀加重、出现活动受限等症状，应及时就医，进行X光、CT等检查，以确定是否有骨折或其他损伤。
7.就医治疗：如果确诊有软组织损伤、半月板损伤或骨折等情况，需要根据具体病情进行治疗，如休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
需要注意的是，在膝盖受伤后的48小时内，应避免热敷、按摩等治疗方法，以免加重肿胀和疼痛。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。