要判断自己是否患有卵巢囊肿，可以通过以下方法：
1.自我检查：
腹部肿块：卵巢囊肿可能导致腹部出现肿块，尤其是在仰卧时，用手触摸下腹部，可能会感觉到肿块的存在。
腹胀：卵巢囊肿可能会导致腹部胀满、下坠感，这可能是由于囊肿增大，压迫周围组织引起的。
2.症状观察：
月经异常：卵巢囊肿可能会影响女性的月经，导致月经周期不规律、经量过多或过少等。
腹痛：卵巢囊肿可能会引起腹痛，通常是在下腹部，可能会伴有坠胀感。
其他症状：有些卵巢囊肿可能会分泌激素，导致女性出现其他症状，如多毛、痤疮、肥胖等。
3.就医检查：
妇科检查：医生通过阴道检查，触摸子宫和卵巢，以确定是否有肿块或异常。
B超检查：B超检查可以清晰地显示卵巢的结构和囊肿的大小、位置等信息。
其他检查：如血清肿瘤标志物检测、腹腔镜检查等，可进一步明确诊断。
需要注意的是，以上方法只能作为初步判断，不能确诊卵巢囊肿。如果怀疑自己患有卵巢囊肿，应及时就医，进行详细的检查和诊断。此外，定期进行妇科检查也是早期发现卵巢疾病的重要措施。对于卵巢囊肿的治疗，应根据囊肿的大小、性质、症状等因素，选择合适的治疗方法，如手术治疗、药物治疗等。