判断自己是否得了多囊卵巢，可以从以下几个方面入手：
1.月经异常：多囊卵巢患者可能会出现月经周期不规律、月经量少或闭经等症状。
2.高雄激素症状：体内雄激素过多可能导致多毛、痤疮、脱发等高雄激素症状。
3.排卵障碍：由于多囊卵巢会影响卵泡的发育和排出，患者可能会出现排卵障碍，导致受孕困难。
4.胰岛素抵抗：部分患者可能存在胰岛素抵抗，表现为血糖升高、肥胖等。
5.超声检查：通过超声检查可以观察卵巢的形态和结构，多囊卵巢患者的卵巢通常会呈现多囊样改变。
如果出现以上症状，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、超声检查等，以明确诊断。此外，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、减少压力等，也有助于改善多囊卵巢的症状。
需要注意的是，多囊卵巢的诊断需要综合考虑临床表现、实验室检查和影像学结果等，医生会根据具体情况进行判断。如果对自己的健康有疑虑，应及时咨询医生。