肚子疼的厉害可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.休息：躺下休息，放松身体，缓解腹部肌肉紧张。
2.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，缓解疼痛。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及冷饮和碳酸饮料。可以适量饮用温水或温盐水。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
5.就医：如果疼痛持续时间较长、伴随其他症状（如发热、呕吐、腹泻等）或疼痛剧烈无法缓解，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，不同原因引起的肚子疼可能需要不同的治疗方法。在采取任何缓解措施之前，最好先了解疼痛的原因。如果疼痛是由严重的疾病引起，如阑尾炎、肠梗阻等，自行缓解疼痛可能会延误病情。因此，在某些情况下，及时就医是至关重要的。此外，对于孕妇、老人、儿童等特殊人群，如果出现肚子疼的情况，应更加谨慎并尽快就医。