嗓子发痒总想咳嗽，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.上呼吸道感染：如感冒、流感等，病毒感染可导致喉部炎症和刺激，引起咳嗽。
建议：多休息，多喝水，避免吸烟和暴露在刺激性物质中。如果症状持续或加重，咨询医生以获取适当的治疗建议。
2.过敏反应：对花粉、灰尘、宠物毛发等过敏，可引起喉部过敏反应和咳嗽。
建议：避免接触过敏原，佩戴口罩，保持室内清洁，使用抗过敏药物（如抗组胺药）。如果症状严重，咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
3.气道炎症：如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等，可导致气道炎症和咳嗽。
建议：遵循医生的治疗方案，包括使用吸入性药物、避免触发因素等。定期复诊以监测病情。
4.胃酸反流：胃酸反流到喉部可刺激喉部，引起咳嗽。
建议：保持健康的饮食习惯，避免过度进食、饮酒和吸烟，睡前2-3小时避免进食。咨询医生关于抗酸药物的使用。
5.干燥环境：低湿度的环境可导致喉部干燥和刺激，引起咳嗽。
建议：使用加湿器增加室内湿度，保持喉部湿润。
6.其他原因：如药物副作用、喉部疾病（如声带息肉、喉部肿瘤）等也可能导致嗓子发痒和咳嗽。
如果嗓子发痒总想咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，如呼吸困难、胸痛、发热等，应及时就医，进行详细的诊断和治疗。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查，如喉镜、胸部X光等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
此外，以下方法也可以缓解嗓子发痒和咳嗽：
1.多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于缓解喉部干燥。
2.避免刺激物：避免吸烟、暴露在烟雾中，避免食用辛辣、油腻、酸性食物和饮料。
3.咳嗽技巧：尝试通过深呼吸和轻轻咳嗽来缓解喉部不适，避免过度用力咳嗽。
4.盐水漱口：用温盐水漱口可以清洁喉部，减轻炎症。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好根据个人具体情况采取适当的措施。如果对嗓子发痒和咳嗽的原因或治疗有任何疑问，应咨询医生的建议。