嗓子发痒总想咳嗽可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.就医检查：如果咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，如呼吸困难、胸痛等，应及时就医，进行相关检查，如血常规、胸片或喉镜等，以确定病因。
2.保持呼吸道湿润：多喝水可以保持呼吸道湿润，缓解嗓子发痒和咳嗽。此外，可以使用加湿器增加空气湿度。
3.避免刺激物：尽量避免接触刺激性物质，如烟雾、粉尘、化学气体等。同时，要避免过度用嗓，减少长时间大声说话。
4.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过甜或过酸的食物，这些食物可能会刺激嗓子。多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。
5.药物治疗：根据医生的建议，可以使用止咳药、祛痰药等缓解症状。但要注意不要自行滥用药物，尤其是抗生素。
6.治疗病因：如果咳嗽是由其他疾病引起的，如感冒、过敏、气道炎症等，需要针对病因进行治疗。
7.注意休息：充足的休息有助于身体恢复，提高免疫力。
8.预防感染：勤洗手，避免与感染者密切接触，以预防感染。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或患有基础疾病的人群，在处理嗓子发痒总想咳嗽问题时应更加谨慎。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。此外，对于长期咳嗽的患者，可能需要进一步的检查和治疗，以排除其他潜在的疾病。