一觉醒来，发现脸和眼睛肿了，可能是以下原因引起的：
1.过敏
如果睡前使用了新的化妆品、护肤品，或吃了海鲜等易过敏的食物，可能会导致过敏反应，引起脸部和眼部肿胀。
2.睡前饮水过多
如果在睡前大量饮水，水分会在体内潴留，导致脸部和眼部肿胀。
3.睡眠姿势不当
如果睡觉时枕头过低或过高，导致脸部和眼部血液循环不畅，也可能会引起肿胀。
4.肾脏疾病
肾脏是人体的排泄器官，如果肾脏出现问题，可能会导致水钠潴留，引起脸部和眼部肿胀。
5.心脏疾病
心脏功能不全时，也可能会导致血液循环不畅，引起脸部和眼部肿胀。
6.其他原因
如内分泌失调、系统性红斑狼疮等疾病，也可能会引起脸部和眼部肿胀。
如果脸部和眼部肿胀持续不消退，或伴有其他不适症状，如疼痛、瘙痒、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的睡眠姿势，避免睡前大量饮水，注意饮食清淡，保持心情愉悦。