“睡一觉醒来一只眼睛肿了”可能是由以下原因引起的：
1.过敏：如果您对某种食物、花粉、化妆品或药物过敏，可能会导致眼睛肿胀。此外，过敏还可能伴有瘙痒、发红等症状。
2.感染：例如麦粒肿（俗称针眼）、睑缘炎、结膜炎等，都可能引起眼睛红肿、疼痛。
3.外伤：睡觉时不小心碰到或压迫眼睛，可能导致眼部组织受损，引起肿胀。
4.眼部疾病：某些眼部疾病，如青光眼、虹膜炎等，也可能导致眼睛肿胀。
5.全身疾病：肾脏疾病、心脏疾病、甲状腺功能减退等全身性疾病，也可能在眼部表现为肿胀。
6.睡眠不足：睡眠不足或睡眠质量差，可能导致眼睛肿胀。
7.饮食因素：睡前大量饮水、饮酒或吃太咸的食物，可能导致水分潴留，引起眼睛肿胀。
8.其他：内分泌失调、药物副作用等也可能导致眼睛肿胀。
如果眼睛肿胀持续不消退或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊、分泌物增多等，应及时就医。医生会进行详细的眼部检查和身体检查，以确定肿胀的原因，并给予相应的治疗。
在等待就医期间，您可以尝试以下方法缓解症状：
1.保持眼部清洁，避免揉眼。
2.冷敷眼睛，每次15-20分钟，每天数次。
3.避免食用可能引起过敏的食物或药物。
4.保证充足的睡眠，避免熬夜和过度用眼。
5.减少盐分摄入，避免大量饮水和饮酒。
需要注意的是，对于儿童、老年人或有基础疾病的人群，眼睛肿胀可能是严重疾病的信号，应尽快就医。如果您对眼睛肿胀的原因或处理方法有任何疑问，最好咨询医生的意见。