来月经时有坠胀感，可能是以下原因引起：
1.生理现象：
月经期间，子宫内膜脱落会导致子宫收缩，从而引起坠胀感。
月经期间，体内激素水平变化可能会导致盆腔充血，也可能出现坠胀感。
2.妇科疾病：
盆腔炎：盆腔炎是指女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症。炎症可导致盆腔充血、粘连，从而引起下腹坠胀、疼痛等症状。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位。异位的子宫内膜在月经期间也会出血，但这些血液无法排出体外，会积聚在盆腔内，刺激周围组织，引起坠胀感。
子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。较大的肌瘤可能会压迫周围组织，引起下腹坠胀、疼痛等症状。
如果坠胀感不严重，可以通过以下方法缓解：
1.休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可缓解坠胀感。
3.饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果坠胀感严重，或伴有其他症状，如发热、腹痛、性交痛、月经异常等，可能是疾病引起，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。