乳房外侧按压疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.乳房外伤：乳房受到直接外力撞击、挤压或运动损伤时，可能导致乳房组织受损，引起疼痛。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，常见于哺乳期妇女。除了乳房疼痛外，还可能伴有红肿、发热等症状。
3.乳腺增生：乳腺增生是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，常表现为乳房疼痛、肿块或结节，疼痛可能与月经周期有关。
4.乳房肿瘤：乳房内的良性或恶性肿瘤也可能引起乳房疼痛，通常还会伴有乳房肿块、乳头溢液等其他症状。
5.肋软骨炎：肋软骨炎是肋软骨的炎症性疾病，疼痛通常局限在胸骨旁第2-4肋软骨，按压时疼痛加重。
6.其他原因：内分泌失调、情绪因素、内衣穿着不当等也可能导致乳房外侧按压疼痛。
需要注意的是，乳房疼痛也可能是一些严重疾病的症状，如乳腺癌。因此，如果乳房外侧按压疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因并采取适当的治疗措施。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和专业的乳房检查非常重要，有助于早期发现潜在的健康问题。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、选择合适的内衣等，也有助于维护乳房健康。
如果您对乳房健康有任何疑虑或担忧，建议咨询乳腺专科医生或妇产科医生，他们将能够根据您的具体情况提供个性化的建议和诊断。