颈肩肌筋膜炎可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式处理。
一、一般治疗
注意休息，避免长时间保持同一姿势，防止颈肩过度劳累。比如伏案工作一段时间后，要起身活动活动颈肩部，放松肌肉。同时注意颈肩部保暖，寒冷刺激可能加重肌筋膜炎症状。
二、物理治疗
可采用热敷，利用温热促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。超短波治疗也是常用物理治疗方法，能改善局部炎症，减轻疼痛。
三、药物治疗
非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，如阿司匹林等，但需在医生指导下使用。对于孕妇、儿童等特殊人群，使用药物更需谨慎，孕妇使用可能对胎儿有影响，儿童使用需严格遵医嘱，因为儿童身体机能与成人不同，对药物的代谢和耐受等情况有差异。
四、康复锻炼
进行适当的颈肩部康复锻炼，像颈部的前屈、后伸、左右侧屈及旋转等动作，能增强颈肩部肌肉力量，改善颈肩部功能，但锻炼要循序渐进，避免过度锻炼加重损伤。比如每天定时做几次缓慢的颈部活动，每次活动几个简单动作。