颈肩肌筋膜炎是一种常见的疾病，主要是由于长期保持不良姿势、过度劳累、寒冷刺激等原因导致的。其主要症状为颈肩部疼痛、僵硬、活动受限等。以下是一些治疗颈肩肌筋膜炎的方法：
1.休息：减少颈部和肩部的活动，避免长时间保持同一姿势，尤其是需要长时间低头或仰头的工作。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张和疼痛。可以请专业按摩师进行按摩，也可以自己进行按摩。
4.药物治疗：口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。也可以局部涂抹扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等药物。
5.物理治疗：如电疗、磁疗、超声波等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
6.运动治疗：进行颈部和肩部的伸展运动，如转头、伸展、旋转等，可以增强颈部和肩部的肌肉力量，缓解疼痛。
7.中医治疗：如针灸、推拿、拔罐等，可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。
8.手术治疗：如果病情严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗。
总之，治疗颈肩肌筋膜炎的方法有很多，应根据病情的严重程度选择合适的治疗方法。同时，注意保持良好的姿势，避免过度劳累和寒冷刺激，也可以预防颈肩肌筋膜炎的发生。