老人失眠可通过以下方式进行调整：
1.养成良好的睡眠习惯：每天按时上床睡觉和起床，避免熬夜。
2.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
3.避免刺激性物质：下午和晚上避免饮用咖啡、茶和含咖啡因的饮料，睡前避免吸烟。
4.适度运动：每天进行适度的身体活动，但避免在睡前过度运动。
5.管理压力：学习应对压力的方法，如冥想、深呼吸和放松技巧。
6.限制白天睡眠时间：白天尽量避免长时间午睡或打盹。
7.注意饮食：避免晚餐过饱或过晚进食，避免饮酒和吸烟。
8.建立睡前常规：在睡前进行放松的活动，如泡热水澡、阅读或听柔和的音乐。
9.避免在床上使用电子设备：电子设备发出的蓝光会干扰睡眠。
10.寻求专业帮助：如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，应咨询医生或专业睡眠专家。
总之，老人失眠可能是多种因素导致的，需要综合考虑并采取适当的措施进行调整。如果问题持续存在或严重影响生活质量，应及时寻求专业帮助。