来大姨妈适合吃一些温热、富含维生素和矿物质的水果，比如：
1.红枣：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效，适合经期女性食用。
2.桂圆：桂圆性温，味甘，具有益心脾、补气血、安神志的功效，适合经期女性食用。
3.荔枝：荔枝性温，味甘酸，具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效，适合经期女性食用。
4.苹果：苹果性温，味甘酸，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效，适合经期女性食用。
5.榴莲：榴莲性热，味甘，具有活血散寒、缓解痛经的功效，适合经期女性食用。
需要注意的是，经期女性应避免食用寒性水果，如梨、香蕉、柿子、西瓜、猕猴桃等，以免引起痛经、月经量减少等不适症状。同时，经期女性应注意饮食卫生，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免引起胃肠道不适。